Viver Bem

Qualidade de vida é uma maneira de viver bem com seu corpo, sua mente e sua alma

Para que possamos ter uma boa qualidade de vida, temos que equilibrar alguns itens na nossa vida como: Alimentação, Atividade física, Meditação, Higiene e um bom sono. Vamos conversar um pouco sobre a higiene. Conhecer seu corpo é o primeiro passo, vamos começar este processo compreendendo a nossa relação com a pele, aproveite a hora do banho, que é um momento muito relaxante, para perceber a sua pele. Quando estiver passando o sabão vá tocando seu corpo, percebendo a diferença, quando a pele está mais áspera ou mais sensivel. No final de um banho feche a torneira e passe e passe em todo corpo óleo de Gergelim, se quiser pode usar uma esponja bem macia e massageando cada parte do corpo sentindo a energia fluindo. Depois tome uma ducha só para retirar o excesso de óleo. Faça isso três vezes na semana, você vai perceber a diferença na sua pele e a sensação de bem-estar em todo o seu corpo.

Para as mulheres é uma oportunidade de fazer o teste das mamas. Faça do seu banho um momento prazeroso, porque além de limpar o corpo, a água acalma as emoções. Coloque uma música suave que ajuda a tranquilizar a mente. Se quiser, use algumas gotas de essência de Eucalipto dissolvido na água, e coloque no vaporizador e use no banheiro, com isso você purifica o ambiente, e limpa suas vias respiratórias, também aliviando dores musculares. Cuide bem de sua pele para que ela esteja sempre macia, pois é por meio dela que fazemos contato e recebemos carinho. Ela representa a proteção da nossa individualidade.

Devemos sempre escovar os dentes após as refeições, mais cuidado! após degustar qualquer fruta ácida devemos dar um tempo de 15 min para depois escovar os dentes, para não estragar o esmalte dos dentes. Na MEDICINA TRADICIONAL CHINESA (MTC), a lingua é considerada a abertura do coração, observe que ambos são feitos de tecidos semelhantes. Ela sadia e limpa fortalece os órgãos. Devemos escovar juntamente com os dentes. A lingua está ligada aos nossos órgãos da seguinte maneira:

- O centro com o estômago e baço.

- Os lados o figado e a vesicula.

- A ponta o coração e pulmão.

- O final aos rins.

Fique atento para a localização de alguma alteração na lingua. Lembre-se que uma boa higiene é fundamental para nossa saúde.