A bola suíça, é bastante utilizada na prática do pilates. Com ela é possível trabalhar a força muscular e a flexibilidade. A bola suíça também auxiliar no combate a flacidez e a gordura localizada. Para quem deseja tonificar músculos, pode utilizá-la para se exercitar.
A bola suíça também é uma ferramenta para tratamento de correção postural, para relaxar o corpo e para exercícios de alongamento.
Qualquer pessoa pode utilizar esse equipamento para a pratica de atividade física. Crianças, gestantes e idosos, desde que com autorização médica. A bola suíça garante um treino divertido e muito eficaz.
Mas fique ligado! não é qualquer bola que pode ser utilizada e nem de qualquer tamanho. Pessoas com até 1,70 de altura devem ter uma bola de 55 cm de diâmetro, acima disso, uma bola maior, de 65 cm. Além dos benéficos já citados, existe um outro que o educador físico Carlão enfatiza, o equilíbrio."A partir do momento em que se tem que achar o ponto de equilíbrio para realizar os movimentos com a bola suíça, isso vai fazer com que se tenha uma itensidade em cima do trabalho. Com essa itensidade não precisa colocar cargas e cargas para para ter um determidnado resultados, com movimentos mais curtos, como na musculação. Com a bola suíça se faz movimentos mais alongados e com intensidade devido a procura do ponto de equilíbrio e têm uma eficiência mais completa do exercício", esclarece Carlão.
Fonte: Viver Bem
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